Le « DÉFI 150 minutes : c’est la CLÉ » est une initiative de Nautilus Plus afin de contribuer financièrement à la prévention et à la promotion des saines habitudes de vie dans notre société.

Le DÉFI qui aura lieu la semaine du 20 novembre 2023 propose de compléter 150 minutes d’activités physiques pendant la semaine, en profitant gracieusement des installations de Nautilus Plus. 

Les profits de cette activité seront versés à la Chaire de leadership en enseignement sur la promotion des saines habitudes de vie – Nautilus Plus, au Département de kinésiologie de la Faculté de médecine de l’Université Laval. Cette entité vise à rassembler différents savoirs concernant la promotion des saines habitudes de vie pour améliorer les pratiques d’enseignement en ce sens et ainsi améliorer la santé et le bien-être de la population.

OBJECTIFS DU DÉFI

• 120 000$* en don
• 4 500 participants
• Plus de 450 équipes « Les crinqués »
• 675 000 minutes d’activités physiques accumulées

*Ce sont tous les profits qui seront versés à la CLÉ. Seul le coût des chandails sera déduit du montant total remis.

Votre objectif?

Cumuler 150 minutes d’activité physique pendant la semaine (environ 30 minutes par jour) ET terminer le défi en succursale lors de la journée officielle tous ensemble!

Quand et où?

La journée officielle du défi sera le dimanche 26 novembre 2023*. L’idée est d’accumuler des minutes d’activités physiques au courant de la semaine du 19 au 25 novembre 2023 et de terminer vos dernières minutes (environ 30 minutes) dans un des centres Nautilus Plus.
*Exceptionnellement, la journée officielle sera lundi 27 novembre dans les succursales de Place Montréal Trust, Place Victoria, Place Ville Marie et Berri-UQAM.

Comment participer?

• DÉFI Individuel (25$ par pers.) – Cumuler 150 min d’activités physiques au choix au courant de la semaine et terminer ses dernières minutes la journée officielle du défi.
• DÉFI d'équipe de 3 à 5 pers. (250$ pour l’équipe) - Cumuler 150 minutes d’activités physiques au choix, par personne la journée officielle du défi. 
• Faire un don – Vous préférez faire un don? Cliquez sur « Faire don » et effectuez le don du montant de votre choix, sans avoir à participer à l’activité. 

Quelles activités physiques faire?

Les activités physiques sont au choix du participant et peuvent être différentes chaque jour et au cours d’une même séance! 

• Appareils cardiovasculaires variés – Vélo stationnaire, tapis roulant, escaladeur, elliptique, rameur, etc.
• Appareils de musculations et poids libres 
• Cours de groupe variés : yoga, zumba, Power Fit, Bootcamp, Tabata, vélo stationnaire, etc.
• Les équipes (les crinqués) auront droit à une animation et supervision par un entraîneur personnel de N+.

Toute la semaine du 20 novembre au 26 novembre 2023, Nautilus Plus ouvre ses portes gracieusement pour tous les participants du DÉFI qu’ils soient membres de Nautilus Plus ou non.

Bienvenue à tous et bon défi!