Canadian Mental Health Association Champlain East / L'Association canadienne pour la santé mentale Champlain Est

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Gestion du stress Vous sentez-vous d&eacute;pass&eacute;, surcharg&eacute; ou avez-vous de la difficult&eacute; &agrave; faire face aux pressions du quotidien? Cet atelier virtuel gratuit de 60 minutes vous aidera &agrave; mieux comprendre le stress et son impact sur votre bien-&ecirc;tre mental et physique. Apprenez &agrave; reconna&icirc;tre les premiers signes du stress, &agrave; identifier vos d&eacute;clencheurs personnels et &agrave; explorer des strat&eacute;gies concr&egrave;tes pour retrouver un sentiment d&#39;&eacute;quilibre. Les participant&middot;e&middot;s d&eacute;couvriront des techniques simples de respiration et d&rsquo;ancrage, fond&eacute;es sur des donn&eacute;es probantes, con&ccedil;ues pour calmer le syst&egrave;me nerveux et renforcer la r&eacute;silience. Que vous g&eacute;riez les exigences du travail, des &eacute;tudes, du r&ocirc;le de proche aidant ou les d&eacute;fis de la vie quotidienne, vous repartirez avec des outils pratiques que vous pourrez mettre en application imm&eacute;diatement pour soutenir votre sant&eacute; mentale et votre bien-&ecirc;tre. Pr&eacute;sent&eacute; par l&rsquo;ACSM Champlain Est&nbsp;Date : 21 octobre 2026Heure: 18h30 &agrave; 19h30 Format : Virtuel (Microsoft Teams) Co&ucirc;t : Gratuit, gr&acirc;ce au soutien de Centraide de l&rsquo;Est de l&rsquo;Ontario Dur&eacute;e : 60 minutes Pour plus d&rsquo;information, communiquez avec Angele D&#39;Alessio au 613-551-9253 ou par courriel &agrave; dalessioa@cmha-east.on.ca

Gestion du stress Vous sentez-vous dépassé, surchargé ou avez-vous de la difficulté à faire face aux pressions du quotidien? Cet atelier virtuel gratuit de 60 minutes vous aidera à mieux comprendre le stress et son impact sur votre bien-être mental et physique. Apprenez à reconnaître les premiers signes du stress, à identifier vos déclencheurs personnels et à explorer des stratégies concrètes pour retrouver un sentiment d'équilibre. Les participant·e·s découvriront des techniques simples de respiration et d’ancrage, fondées sur des données probantes, conçues pour calmer le système nerveux et renforcer la résilience. Que vous gériez les exigences du travail, des études, du rôle de proche aidant ou les défis de la vie quotidienne, vous repartirez avec des outils pratiques que vous pourrez mettre en application immédiatement pour soutenir votre santé mentale et votre bien-être. Présenté par l’ACSM Champlain Est Date : 21 octobre 2026Heure: 18h30 à 19h30 Format : Virtuel (Microsoft Teams) Coût : Gratuit, grâce au soutien de Centraide de l’Est de l’Ontario Durée : 60 minutes Pour plus d’information, communiquez avec Angele D'Alessio au 613-551-9253 ou par courriel à dalessioa@cmha-east.on.ca

Gestion du stress - virtuel

Stress Management Feeling overwhelmed, stretched too thin, or finding it difficult to cope with daily pressures? This free 60-minute virtual workshop will help you better understand stress and its impact on your mental and physical well-being. Learn how to recognize the early warning signs of stress, identify your personal stress triggers, and explore practical strategies to regain balance. Participants will be introduced to simple, evidence-informed breathing and grounding techniques designed to calm the nervous system and build resilience. Whether you&#39;re managing work, school, caregiving responsibilities, or everyday life challenges, you&#39;ll leave with practical tools you can start using right away to support your mental health and overall well-being. Presented by CMHA Champlain EastDate:&nbsp;October 21, 2026Time: 6:30pm to 7:30pm Format: Virtual (Microsoft Teams) Cost: Free, sponsored by United Way Eastern Ontario Duration: 60 minutes For more information contact Angele D&#39;Alessio at 613-551-9253 or email dalessioa@cmha-east.on.ca

Stress Management Feeling overwhelmed, stretched too thin, or finding it difficult to cope with daily pressures? This free 60-minute virtual workshop will help you better understand stress and its impact on your mental and physical well-being. Learn how to recognize the early warning signs of stress, identify your personal stress triggers, and explore practical strategies to regain balance. Participants will be introduced to simple, evidence-informed breathing and grounding techniques designed to calm the nervous system and build resilience. Whether you're managing work, school, caregiving responsibilities, or everyday life challenges, you'll leave with practical tools you can start using right away to support your mental health and overall well-being. Presented by CMHA Champlain EastDate: October 21, 2026Time: 6:30pm to 7:30pm Format: Virtual (Microsoft Teams) Cost: Free, sponsored by United Way Eastern Ontario Duration: 60 minutes For more information contact Angele D'Alessio at 613-551-9253 or email dalessioa@cmha-east.on.ca

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