National Taiwan University Alumni Association Of Northern California

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健康活力工作坊：中老年人正確運動概念 📅日期： 2026年7月11日（星期六）🕑時間： 下午 2:00&ndash;4:00📍地點： Quinlan Community Center&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 10185 N Stelling Rd, Cupertino, CA 95014名額有限：80人（額滿為止） 主講人：蘇昭鳳 職能治療師 (Diana Ou MS OT CHT)蘇昭鳳畢業於台灣大學復健醫學系，來美後在南加大獲得了職能治療的碩士學位。四十多年的專業生涯，主要從事老人復健的工作。除了是加卅註冊職能治療師外，她在復健工作中進而取得了手部復健和吞嚥困難復健的特殊証照。除了臨床工作外，也參與許多醫療行政工作。她曾經擔任一家全國性公司 RehabWorks 西區的高級主管。二十多年前，她和友人曾經前後共同創辦 Ascendency 復健公司和一家醫療保健中心。她並擔任這家醫療保健中心的院長長達二十多年，直到退休。Diana Ou received her Bachelor degree in Rehabilitation Science from National Taiwan University. &nbsp;She moved to USA and obtained her Master degree in Occupational Therapy from University of Southern California in 1982. &nbsp;In her 43 years of professional career, Diana specialized in geriatric rehabilitation. &nbsp;She also got her specialty certification in Hand Rehabilitation and Dysphagia Rehabilitation. &nbsp;Diana was also engaged in Health Care Administration in her career. &nbsp;She worked as Regional Director for a nationwide company named RehabWorks. &nbsp;In 2001, she co-founded Ascendancy Rehabilitation Services. &nbsp;In 2003, she also co-founded New Valley Adult Day Health care Center. &nbsp;She worked as the Administrator for New Valley ADHC for 20 years before her retirement. 工作坊課程介紹：<ul fr-original-style="list-style-type: disc;margin-left:undefined;" id="isPasted" style="list-style-type: disc; box-sizing: inherit;"><li fr-original-style="" style="box-sizing: inherit;">中老年人的運動目標與需求，和年輕人有很大的不同。學習正確的運動觀念，不僅能提升運動效果，更能預防運動傷害、減少疼痛發生的機會，並降低跌倒風險，維持健康與生活品質。</li><li fr-original-style="" style="box-sizing: inherit;">本工作坊將介紹適合中老年人的運動原則與動作觀念，幫助學員提升身體靈活度、增進肌力與平衡能力，並學習如何保護關節、避免受傷。</li><li fr-original-style="" style="box-sizing: inherit;">課程將以投影片講解搭配實作示範的方式進行。講師除了說明重要觀念外，也會帶領學員實際練習，讓大家能立即體驗與應用所學內容。</li><li fr-original-style="" style="box-sizing: inherit;">此外，課程也將介紹 COBAN 與 Ace 彈性繃帶（Ace Bandages） 的正確使用原則，並示範手腕、膝蓋及腳踝等常見部位的包紮技巧，協助大家在日常生活與運動中更有效地保護自己。</li></ul>工作坊大綱：A. 中老年人重要運動要素&nbsp; &nbsp; 關節活動度（伸展）&nbsp; &nbsp; 肌肉強化，特別是核心肌群（阻力與重量）&nbsp; &nbsp; 平衡能力&nbsp; &nbsp; 心肺功能B. 八家將操C. 如何預防運動傷害D. 如何選擇合適的護具，以減輕疼痛並預防損傷E. 問答環節 工作坊須知： 1. 請穿著適合運動的服裝及鞋子 2. 請自備運動的水或其他飲料，以便隨時補充水分 3. 講師示範動作時歡迎錄影，但請避免拍攝到其他學員 報名成功後，你會收到確認報名的電郵。若沒收到，請查看電郵 &nbsp;scam folder 及確認報名時填的電郵正確。任何問題請連絡 email: president.ntuaa.nc@gmail.com

健康活力工作坊：中老年人正確運動概念 📅日期： 2026年7月11日（星期六）🕑時間： 下午 2:00–4:00📍地點： Quinlan Community Center                   10185 N Stelling Rd, Cupertino, CA 95014名額有限：80人（額滿為止） 主講人：蘇昭鳳 職能治療師 (Diana Ou MS OT CHT)蘇昭鳳畢業於台灣大學復健醫學系，來美後在南加大獲得了職能治療的碩士學位。四十多年的專業生涯，主要從事老人復健的工作。除了是加卅註冊職能治療師外，她在復健工作中進而取得了手部復健和吞嚥困難復健的特殊証照。除了臨床工作外，也參與許多醫療行政工作。她曾經擔任一家全國性公司 RehabWorks 西區的高級主管。二十多年前，她和友人曾經前後共同創辦 Ascendency 復健公司和一家醫療保健中心。她並擔任這家醫療保健中心的院長長達二十多年，直到退休。Diana Ou received her Bachelor degree in Rehabilitation Science from National Taiwan University.  She moved to USA and obtained her Master degree in Occupational Therapy from University of Southern California in 1982.  In her 43 years of professional career, Diana specialized in geriatric rehabilitation.  She also got her specialty certification in Hand Rehabilitation and Dysphagia Rehabilitation.  Diana was also engaged in Health Care Administration in her career.  She worked as Regional Director for a nationwide company named RehabWorks.  In 2001, she co-founded Ascendancy Rehabilitation Services.  In 2003, she also co-founded New Valley Adult Day Health care Center.  She worked as the Administrator for New Valley ADHC for 20 years before her retirement. 工作坊課程介紹：<ul><li>中老年人的運動目標與需求，和年輕人有很大的不同。學習正確的運動觀念，不僅能提升運動效果，更能預防運動傷害、減少疼痛發生的機會，並降低跌倒風險，維持健康與生活品質。</li><li>本工作坊將介紹適合中老年人的運動原則與動作觀念，幫助學員提升身體靈活度、增進肌力與平衡能力，並學習如何保護關節、避免受傷。</li><li>課程將以投影片講解搭配實作示範的方式進行。講師除了說明重要觀念外，也會帶領學員實際練習，讓大家能立即體驗與應用所學內容。</li><li>此外，課程也將介紹 COBAN 與 Ace 彈性繃帶（Ace Bandages） 的正確使用原則，並示範手腕、膝蓋及腳踝等常見部位的包紮技巧，協助大家在日常生活與運動中更有效地保護自己。</li></ul>工作坊大綱：A. 中老年人重要運動要素    關節活動度（伸展）    肌肉強化，特別是核心肌群（阻力與重量）    平衡能力    心肺功能B. 八家將操C. 如何預防運動傷害D. 如何選擇合適的護具，以減輕疼痛並預防損傷E. 問答環節 工作坊須知： 1. 請穿著適合運動的服裝及鞋子 2. 請自備運動的水或其他飲料，以便隨時補充水分 3. 講師示範動作時歡迎錄影，但請避免拍攝到其他學員 報名成功後，你會收到確認報名的電郵。若沒收到，請查看電郵  scam folder 及確認報名時填的電郵正確。任何問題請連絡 email: president.ntuaa.nc@gmail.com

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