Avec Noémie Bourque. Du 15 janvier au 25 mars. 5,00$ par cours - Le prix inclus 8 cours. Postures en douceur, étirements et respiration pour s'ancrer dans le présent et dans son corps.

Du 15 janvier au 25 mars. *Notez que le tarif pour la session tient compte de la possibilité d'annulation en cas de mauvais temps et que, par conséquent, aucun crédit ou remboursement ne sera applicable le cas échéant.* La danse orientale tonifie et accroît la souplesse des muscles et des articulations des épaules, des bras, du bassin et des jambes. Elle permet aux femmes de tout âge de renouer avec leur corps et leur sensualité.

Cette séance est excellente pour votre bien-être. Avec des exercices exécutés en douceur, vous prendrez le temps pour vous positionner et profiter des bienfaits de chaque exercice. Vous travaillerez votre souplesse et votre mobilité, dans le respect de vos limites et capacités. Les postures de yoga et les exercices de respiration vous permettront de vous détendre et de trouver l'équilibre entre votre corps et votre esprit. Vous serez guidé.e par une professeure de yoga et kinésiologue qui saura vous proposer les mouvements et postures qui vous feront du bien. C’est LE moment de la semaine où vous vous sentirez le plus détendu.e, prêt.e à poursuivre votre journée! Matériel utilisé: chaise, coussin, serviette ou ceinture, tapis de sol (optionnel)

Du 9 janvier au 26 mars. *Notez que le tarif pour la session tient compte de la possibilité d'annulation en cas de mauvais temps et que, par conséquent, aucun crédit ou remboursement ne sera applicable le cas échéant.* Série d'exercices en eau peu profonde. Il n'est pas nécessaire de savoir nager.

Du 9 janvier au 26 mars. *Notez que le tarif pour la session tient compte de la possibilité d'annulation en cas de mauvais temps et que, par conséquent, aucun crédit ou remboursement ne sera applicable le cas échéant.* Série d'exercices en eau peu profonde. Il n'est pas nécessaire de savoir nager.

Avec Véronique Dufour. Du 24 janvier au 27 mars (10 semaines). 10$ par cours - Le premier paiement exigé correspond à quatre (4) cours. Postures de décompression et d'étirements visant à augmenter l'espace dans une articulation choisie pour soulager les douleurs musculaires et articulaires

Cette séance est idéale pour reprendre ou maintenir l'activité physique dans vos habitudes de vie. Conçue spécifiquement pour les personnes atteintes de la fibromyalgie, elle combine des exercices cardiovasculaires, de mobilité et de souplesse, reconnus pour leurs effets positifs sur la douleur et la fatigue. Les exercices proposés sont variés et stimulants, et ils peuvent être exécutés en position debout ou assise. Cette séance permet de profiter des bienfaits de l’activité physique sur la santé physique, mentale et cognitive, tout en respectant les limites de chacun.e. C'est LE moment de la semaine où vous vous sentirez le mieux dans votre corps et votre esprit! Les exercices peuvent être exécutés debout ou assis. Matériel utilisé: chaise, serviette ou ceinture, balle, petits haltères (ou bouteilles d'eau).

Avec Noémie Bourque. Du 18 janvier au 28 mars. 5,00$ par cours - Le prix inclus 8 cours. Postures en douceur, étirements et respiration pour s'ancrer dans le présent et dans son corps.

Du 11 janvier au 28 mars. *Notez que le tarif pour la session tient compte de la possibilité d'annulation en cas de mauvais temps et que, par conséquent, aucun crédit ou remboursement ne sera applicable le cas échéant.* Série d'exercices en eau peu profonde. Il n'est pas nécessaire de savoir nager.

Du 11 janvier au 28 mars. *Notez que le tarif pour la session tient compte de la possibilité d'annulation en cas de mauvais temps et que, par conséquent, aucun crédit ou remboursement ne sera applicable le cas échéant.* Série d'exercices en eau peu profonde. Il n'est pas nécessaire de savoir nager.