*Au gymnase du centre communautaire *

Ce cours dynamique combine cardio et musculation avec un échauffement complet. Un programme accessible à tous les niveaux pour booster votre métabolisme et attaquer la semaine avec le plein de vitalité.

Cette séance de mobilité, d'étirements et de renforcement léger est conçue pour libérer les tensions et retrouver une bonne respiration, idéale même pour ceux ayant des limitations de mobilité.

Un moment de connexion intérieure mêlant mouvement fluide, respiration consciente et méditation. Une pratique apaisante accessible à tous.

*Les cours auront lieu à la plage de Haldimand tant que la température le permet

Enchaînez les postures avec rapidité et fluidité dans un cours qui réchauffe le corps et le cœur. Un moment de vitalité à l'air libre ou en salle pour stimuler votre circulation et votre humeur.

 Un cours flexible qui offre 2 options dans un même cours : circuit cardio-muscu dirigé et entraînement personnel libre, selon les besoins de chacun. Pour un cadre plus structuré, le circuit cardio‑musculaire dirigé est proposé, combinant des exercices simples et adaptés à toutes les conditions physiques sous forme de circuit. Les participants qui souhaitent faire un entraînement personnel à leur rythme peuvent utiliser le gym avec la présence d’une professionnelle de la santé pour superviser, corriger et adapter les exercices au besoin.

Terminez la semaine en douceur avec un cours de mobilité et de renforcement adapté. Idéal pour étirer le corps, soulager les tensions de la journée et retrouver une posture équilibrée, sans aucune contrainte de mouvement.